Mitten in der Stadt, im aufstrebenden Viertel Salamanca, tut sich hinter einem beinahe unscheinbaren Eingang ein geräumiges Studio von 300 Quadratmeter Fläche auf. Das ist ungewöhnlich. Nicht umsonst warten schon zwölf Bikramyoga-Angefressene vor dem Eingang. Es ist Samstagabend kurz vor sieben Uhr, und es sollen am Schluss 30 werden, die ihrem Körper etwas Gutes tun wollen. Mit viel Weiss, mit einer Sitzecke zum Entspannen nach dem anstrengenden Workout, einem Empfang auf die Calle de Maldonado hinaus sowie einem heissen, 100 Quadratmeter grossen Raum, in dem locker vier Reihen Yogis trainieren können.

Liegt man zwischen den Übungen kurz auf dem Rücken sieht man über sich schlichte Deckenlampen, solche mit Heizspiralen, rechteckige Heizplatten und isolierte Rohre, in denen sich die Lüftung so entfaltet, dass es nicht gar zu heiss wird. Die kleine zierliche Laura unterrichtet temperamentvoll und legt auch mal Hand an, wenn sie eine Übung korrigiert, im zweiten Teil steigert sie das Tempo noch, so dass die Erholungspausen etwas gar kurz ausfallen. Jonathan Martin, der das Studio gegründet hat, führt auch eines in Valentia. Ich freue mich schon jetzt darauf, auch jenes zu besuchen!

Calle de Maldonado, 52, 28806 Madrid, www.bikramyogaspain.es

In the fancy Salamanca quarter close to Madrid’s city center, a spacious 300 square meter studio is hidden behind a rather unimpressive door. That is rather strange. When I arrive, there are already twelve Bikram freaks waiting in front of the door. It’s Saturday evening. By the end there will be 30 people who intend to do something for their bodies.

The studio is mostly kept in white, has a chill out corner, a reception towards Calle de Maldonado and a 100 square meter hot room, big enough to keep four rows of yogis easily.

Lying on ones back one can see simple ceiling lamps, others with heating spirals, some rectangular heating panels and the isolated pipes of the air conditioning system that garantuees a well balanced temperature.

Petite Laura teaches spirited and sometimes she corrects a posture manually. In the second half she even speeds up so that the relax phases become very short indeed. Jonathan Martin, the studio founder, owns another in Valencia. Already now, I look forward to visit that one too.

Drei Studios in und um Madrid sowie zwei in Barcelona gehören zur selben Leitung. La Castellana mit dem grossen heissen Raum habe ich bereits besucht; dort sind die Farben einheitlich in Blau gehalten. In La Morelaja in Alcobendas, dem neuesten und erst vor fünf Viertel Jahren eröffneten Studio, fällt die rote Farbe auf: von den Sesseln über die Korpusse, die Türrahmen bis hin zu den Mietmatten.

Das Studio liegt etwa 13 Kilometer nordwestlich des Madrider Zentrums, in einem blühenden Park; sogar eine Parkwächterin hilft einem auf den richtigen Weg. Ein kleiner Dämpfer ist die Eingangshalle, ähnlich einer Tiefgarage, womit die Yoga-Leitung jedoch nichts zu tun hat. Umso schöner präsentieren sich die zum Teil verwinkelten Räume; sogar der heisse Raum weist überraschende Ecken auf. Oberhalb den Spiegelfronten gibt’s kleine Fenster, dahinter Bäume.

Annabelle ist die Teacherin; den spanischen Dialog kann ich allmählich mit Hilfe anderer Sprachen und dem Wissen des englischen Dialogs einordnen. Je nach Bedarf gibt die Teacherin mehr Tempo. Das Raumklima ist perfekt und sehr angenehm, sofern man das bei einer Temperatur von 40 Grad sagen kann. Jedenfalls sorgt die Lüftung stets dafür, dass man Atem holen kann: Anscheinend konnte beim Einbau der Anlage von den übrigen, älteren Studios profitiert werden. Marta Moron, die Direktorin, ist eigens zusammen mit ihrem Töchterchen hergekommen und zeigt sich sehr hilfsbereit: ein rundum gelungener Besuch an diesem herrlichen Samstagmorgen.

Calle Azalea 1, 28109 Alcobendas, www.bikramyoga.es

Three studios in and around Madrid and two in Barcelona belong to the same management. La Castellana, the one with the big hot room, did I visit the day before. The colours there are all in different shades of blue. Now in La Morelaja in Alcobendas, dominates red. The seats, the counter, the door frames, even the mats are in that colour. It is the newest studio, it only opened up somewhat more than one year ago.

The studio lies about 13 km to the northwest of downtown Madrid and is situated in a park full of flowers. A park keeper even showed me the way to the place. A tiny setback is the entrance hall, which looks like a underground parking, but the management can’t help. All the nicer look the rooms, full of hidden corners. Even the hot room has them. Above the mirror front are some small windows with trees behind them.

Annabelle is the teacher. In the meantime, I can understand most of the dialog in Spanish and she varies the speed of the postures according to need. The room climate is perfect and very agreeable. As far as one can say so at 40° centigrade. At least, the air condition allows you to breath. It seems they did take advantage of the experience in their other, older studios. Marta Moron, the director, has come in together with her little daughter and is very helpful. A thoroughly pleasant visit for me on this bright Saturday morning.

Geradezu eine mediterrane Atmosphäre verströmt das Studio Barquillo mitten in der Altstadt. In einer engen Gasse übersieht man es beinahe, so unscheinbar wirkt es. Im Inneren aber ist unverkennbar, worum es sich handelt. Yogis strömen von überall her, zum Teil stossen sie ihre Farräder in die ebenerdige Rezeption. Die schmalen langen Umkleideräume – auch hier wieder mit Einzelduschen – befinden sich im Untergeschoss, das über eine rot bemalte Treppe erreicht wird. Der heisse Raum neben der Rezeption ist verwinkelt; eine Spiegelfront, um sich selber zu korrigeren, gibt es hier wie dort.

Teacherin Keila leitet eine Advanced Klasse, die ich besuche, weil im Stundenplan nichts notiert war. Diese schnelle Abfolge von Übungen behagt mir nicht, ganz im Gegensatz zu den 26 Positionen, die normalerweise so trainiert werden, dass man allmählich tiefer geht.

Das Studio ist seit viereinhalb Jahren geöffnet. Es verfügt über eine fortschrittliche Luft-Filteranlage; das Ambiente entspricht dem lebhaften Treiben draussen auf der Gasse.

Calle Barquillo, 38, 28004 Madrid, www.bikramyogacenter.es

The  Barquillo studio in the old town center features a true mediterranean touch. Situated in a narrow lane, it’s so small one nearly overlooks it. But inside, it’s obvious what’s all about. Yogis come from all sides, some bring even their bikes into the ground level reception. The long narrow changing rooms – here again with single room showers – are situated in the floor below and can be reached by red painted stairs. The rambling hot room next to the reception has mirrored wall so that you can see and correct yourself.

Instructor Keila teaches an advanced class. Which had not been stated in the lesson plan. I do not like the fast sequence of it. The steady sequence of the 26 postures which goes deeper step by step, that’s what I care for.

The studio opened up four and a half years ago. It features a modern air filter installation and its ambiance is in accordance with the lively citylife outside.

In Boadilla, noch weiter westlich von Madrid, sind die niedrigen Backsteinhäuser, die kleinen Geschäfte, die vielen Restaurants allgegenwärtig. Unweit der „Light Rail Line“-Haltestelle findet man das grösste, vor zwei Jahren eröffnete Yoga-Studio Madrids, das mit einem Restaurant kombiniert ist. Manager Chema Guzman zeigt es stolz: Über 80 Plätze verfügt der riesige, auf drei Seiten mit Spiegeln bestückte heisse Raum, so dass er durch die Spiegelung noch tiefer und länger erscheint. Konkret: 270 Quadratmeter gross ist er. Es gibt ausreichend Duschen, jede mit einer Türe versehen und erst noch abschliessbar. Duschen, Umkleideraum und der heisse Raum sind im Untergeschoss. Dieses ist mit einem erstaunlichen vertikalen Kunstwerk aus Moos und kleinwüchsigen Pflanzen geschmückt.

Raffael unterrichtet, ungewöhnlich für mich ist, dass er hinter den Praktizierenden steht und von dort aus kontrolliert und kommentiert. Zum Glück sind wir nur 20, so dass er sich doch noch um die einzelnen Yogis kümmern kann; was natürlich in einem voll besetzten Saal nicht mehr möglich ist. Demnächst sollen neben den üblichen Bikramyoga-Lektionen auch Asthanga-Yoga als Hotyoga angeboten werden, und zwar 60 anstatt 90 Minuten lang.

Av. Infante Don Luis, 15, 28660 Boadilla del Monte, www.bikramboadilla.es

Boadilla, even farther west of Madrid, consists of small brick houses, little shops and a lot of bars. Close to the „Light Rail Line“ station, one finds the biggest yoga studio of Madrid which opened up two years ago. It features even a restaurant of its own. Manager Chema Guzman shows it proudly: the huge, 270 square meter hot room has 80 places and three of its walls are covered with mirrors which make the big room seem even deeper and longer.

There are sufficient showers, all with lockable doors. Showers, changing rooms and the hot room are all in the lower floor. Which is decorated with an amazing vertical art work made out of moss and tiny plants.

Raffael teaches. Unfamiliar to me: he stands behind the group. Luckily we are only 20 of us which gives him the chance to take care of all the yogis. When the room is completely filled up this would of course not be possible any more.

In Pozuelo ausserhalb Madrid fühlt man sich geradezu in den Ferien. Das Dorf blüht und grünt, die Häuser sind gepflegt, im Nord-Osten sind die vier charakteristischen Türme des modernen Nordens Madrids auszumachen und da sieht man doch tatsächlich exakt im Norden einen mit Schnee bedeckten Berg. Das Bikram Hot Yoga Studio; das wohlbekannte, weltweit verwendete Signet von weither sichtbar, befindet sich in einer gepflegten Parkanlage; der Feriengefühl wird noch verstärkt. Durch Vogelgezwitscher.

Monica Miro, die Besitzerin, wollte ein Stück Bali hierhin bringen. Sie schaffte es mit einer Aussenanlage mit Pflanzen, Sesseln und Rasenteppich; im Schaufenster ein Bikram-Poster, drinnen brennen Kerzen, Räucherstäbchen verströmen einen herrlichen Duft und verströmen eine äusserst willkommene Atmosphäre: sehr indivduell, sehr inspirierend. Es wundert nicht, dass der heisse Raum von hohen Fenstern umgeben ist und der Park quasi in den Saal hineinzuwachsen scheint. Die Fensterscheiben sind mit Pastellfarben abgedeckt, welche sich auf dem Fussboden spiegeln. Zur Schlussentspannung wird Musik aus Bali wiedergegeben – himmlisch!

Via dos Castillas 9, 28224 Pozuelo de Alarcon, www.bikramhotyoga.com

Pozuelo in the outskirts of Madrid gives you real holiday feelings. The village is green and the houses nicely made up. Towards north-east, one can make out the four characteristic towers of Madrid’s modern northern part. And exactly in the north one can even see a snow capped mountain.

The Bikram Hot Yoga Studio, easily recognisable by the sign that’s used throughout the world is situated in park like surroundings, filled with bird song. Which makes the holiday feelings even stronger.

Monica Miro, the owner, wanted to create a Bali like place. She did so by building an outdoor space with plants, seats and a green carpet. Next to a Bikram poster, there are candles burning and incense sticks spread a wonderful smell and an atmosphere of welcome and coziness. All this is very individual and inspiring. No wonder that the hot room is framed by high windows so that it feels the park does grow into the room. The windows are covered with pastel colours which reflect on the floor. During chill out one does hear Balinese music – just fantastic!

La Castellana gehört zu anderen Centren: Divino Pastor als das älteste und La Morelaja als das jüngste. Ausserdem sind in Barcelona noch zwei weitere Studios angeschlossen, welche alle einheitlich mit einer Homepage auftreten. Zwei Dinge fallen bei diesem mitten im Finanzviertel gelegenen La Castellana auf: erstens die blaue Farbe, die sich konsequent durchzieht und zweitens die Grosszügigkeit. Denn 74 Yogis können im heissen Raum trainieren, es gibt 21 Duschen und 200 Quadratmeter Umkleideräume. Wird etwas mit Yoga-Grössen organisiert, dann findet es hier statt. So hat Ky Ha, World Champion 2007, der auch in Zürich gut bekannt ist, gerade vor kurzem eine Demonstration seines Könnens gegeben – anlässlich der spanischen Championship.

Sebastian Pila, gross, reich tätowiert und verantwortlich für die beiden anderen Madrider Studios, unterrichtet. Er ist nicht nur ein motivierender Lehrer, der gut erklären kann, sondern er wurde an der spanischen Championship Dritter. Das heisst, dass er, demnächst in London während der Welt-Meisterschaft Spanien vertreten wird.

Paseo de la Castellana, 161, 28046 Madrid, www.bikramyoga.es

Seit Mitte September 2015 ist dieses Studio eigenständig: neue Managerin ist Bárbara Diaz Arias, neue Mail-Adresse ist, www.bikramyogacastellana.com

La Castellana is part of a group of training centers: Divino Pastor as the oldest and La Moraleja the most recent. Next to these, there are two more in Barcelona. All of them have a similar looking web site.  There are two things I notice first in this studio in the center of the financial district La Castellana: the omni present blue colour and its spaciousness.

Up to 74 yogis can train here at the same time, there are 21 showers and some 200 square meters of changing rooms. If there is an event with famous yogis, it will be held here. So gave World Champion 2007 Ky Ha, well known in Zurich, recently a demonstration of his skills here on behave of the Spanish championships.

Sebastian Pila gives this lesson. He, big and fully tatooed, is responsible for the other two Madrid studios. Not only is he a motivating instructor who can explain very well. He too became third at the Spanish championships. Which means he soon will represent Spain at the world championships in London.

Paseo de la Castellana, 161, 28046 Madrid, www.bikramyoga.es

Since September 2015 there is a new manager, Bárbara Diaz Arias, the studio Castellana is on its own and its new address is: www.bikramyogacastellana.com

Neun heisse Studios habe ich in Madrid ausfindig gemacht, die ich möglichst alle besuchen möchte. Das erste, Orgaz, liegt nur wenige Kilometer vom Flughafen entfernt und ist mit Mietauto oder Taxi in einigen Minuten zu erreichen. Mit öffentlichen Verkehrsmitteln allerdings benötigt man knapp eine Stunde..

Im Erdgeschoss eines Backsteingebäudes in einem schönen Aussenquartier ist es dank Aussenbeschriftung sofort erkenntlich. Die Besitzerin Chrystelle Bourdieu-Puyade hält zuerst noch mit den Teachern eine Besprechung auf der überdeckten Terrasse, die einem tropischen Wintergarten gleicht. Dann macht sie sich an der Rezeption zu schaffen und unterrichtet erst noch: In einem grosszügig mit Spiegeln bestückten Raum, mit kleinen Fenstern fast in Deckenhöhe, hinter denen grüne Bäume sichtbar sind.

Die Umkleideräume sind liebevoll mit Details eingerichtet und es gibt sogar drei abgeteilte Duschen mit Vorhängen, was ich kaum je in einem Studio erlebt habe. Dank stets frisch zugeführter Ozon-Luft lässt es sich ohne Atemnot trainieren. Vom Tee, der mir am Schluss angeboten wird, kann ich keinen Gebrauch machen, da das Taxis, das mich zum nächsten Studio führt, schon erwartet.

Av. Papa Negro, 20 – 22. 28043. Madrid, www.bikramyogaorgaz.com

Nine hot studios did I find in and around Madrid, and all of them I wanted to visit. The first of them, Orgaz, lies only a few kilometers off the airport and can be reached within a few minutes by taxi or rent car. Yet by public transport, it takes nearly one hour. Situated in the basement of a brick building, it is easy to find because of a big placard on the front. Chrystelle Bourdieu-Puyade, the owner briefes the teachers on the big terrace that looks like a tropical winter garden.

Then she starts working in the reception and teaches in-between. The training room is decorated with big mirrors, the small windows behind which one can see green trees are close to the ceiling. The changing rooms are carefully furnished, and there are even curtains between the showers, a detail I hardly have found in other studios. Thanks to a steady circulation of Ozon enriched air one can train without getting out of breath. Because my taxi for the trip to the next studio is already waiting I don’t even have time to drink some of the offered tea.