14. Pavanamuktasana (Wind-Removing Pose)
Die Bauchpresse: Gut bei Verstopfung, Blähungen und Übersäuerung, lindert Schmerzen im unteren Rücken, gut für die Bauchmuskeln, stärkt die Bauchwand, massiert den aufsteigenden und absteigenden Darm, löst harten Stuhl.