22. Ustrasana (Camel Pose)
Das Kamel: komprimiert die Wirbelsäule und hilft (sehr) bei Rückenproblemen, öffnet den Brustkorb, Herz, Lunge und das Verdauungssystem, stimuliert das Nervensystem, gut bei Probleme mit den Bronchien, stärkt den Rücken und Schultermuskeln, verbessert die Beugung des Nackens, dehnt die Kehle, „schickt” frisches Blut zu den Nieren (unterstützt Reinigung).