2. Ardha Chandrasana-Pada-Hastasana (Half Moon Pose)
Halber Mond mit Rück- und Vorwärtsbeuge: fordert das gesamte Skelett und den Kreislauf , öffnet die Schultergelenke, gut gegen „frozen shoulders”, lindert Schmerzen des unteren Rückens, gut gegen Fett im Unterbauch, entspannt die Bronchien, fördert die Zellteilung, gut bei Verformungen des Ischiasnervs, stimuliert die Hypophyse, trainiert Darm, Bauchspeicheldrüse, Nieren sowie Muskeln, Knochen, Atemwege und Drüsen.

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