6. Dandayamana-Dhanurasana (Standing Bow Pose)
Der Bogen im Stehen: Blutkreislauf zu Herz und Lunge wird verstärkt, öffnet das Zwerchfell, gut gegen verspannte Schultern, komprimiert die Wirbelssäule und verbessert dadurch deren Beweglichkeit, vereint Kraft mit Balance, aktiviert die Verdauung, hilft bei Prostatabeschwerden, verbrennt Bauchfett, gleicht die Eierstöcke aus.

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