Markéta Vacovská

„The best way to keep in shape“

 

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Wie Tereza studierte auch Markéta Tanz: sie trat mit der Gruppe Spitfire Theatre Company auf. Im Oktober 2005 entdeckte sie in Paris Bikram Yoga und praktiziert diese Yogaart seither regelmässig. Für sie ist das der beste Weg, um sich fit zu halten und den Körper auf eine lang anhaltende aktive Funktionalität vorzubereiten. Konzentration und Entschlossenheit können damit entscheidend beeinflusst werden, hat sie die Erfahrung gemacht. Für sie ist das Üben ein tägliches Ritual, das ihr zugleich Energie und mentale Entspannung gibt.

Als sie Tereza traf, war diese bereits am Planen, in Prag ein Studio zu eröffnen. Nach ihrem Teacher Training 2006 in Los Angeles und verschiedenen Stationen, wo sie als Teacherin unterrichtete, kehrte Markéta 2007 nach Prag zurück, wo sie seither unterrichtet. Sie war mehrere Male Tschechische Yoga-Meisterin und vertrat die Tschechische Republik schon einige Male an den Yoga-Weltmeisterschaften.

 

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„The best way to keep in shape“

For Markéta it was the same as with Tereza: She also studied dance and performed on stage together with the group Spitfire Theatre Company. In October 2005 the learnt about Bikram Yoga. This was back in Paris. Since then she has been practising regularly. Due to her profession, her practice of Bikram Yoga is the best way to keep in shape, prepare the body for long-term active functionality, and to learn absolute concentration and determination. Markéta also takes exercise as a daily ritual, giving her energy and mental relaxation.
Right at her first lesson she met Tereza Bonnet, already at that time planned to open a studio in Prague. From January 2005 Markéta worked in the Paris studio as a receptionist, and after completing her Bikram Yoga teacher training, (Autumn 2006, Los Angeles) she also worked as an instructor in Paris. After returning from her studies in Paris in July 2007 Markéta immediately started working as an instructor in the studio in Prague, where she works today. She was Czech Champion several times and even took part at the World Yoga Championship.

Bikram Yoga Prag Národní třída


Seit ich die Klasse-Frau Tereza Bonnet-Senkova in Zürich als begnadete, anfeuerende Teacherin und Leiterin eines Workshops erlebte, fieberte ich daraufhin, ihre beiden Studios in Prag zu besuchen. Da dieses Wochenende und die Tage danach erst noch ein Coaching mit weltweit bekannten Bikramyoga-Grössen stattfindet, war dies der Moment für mich, ins Flugzeug zu steigen und gleich nach der Landung im allerersten von Tereza gegründeten Bikramyoga-Studio der Tschechischen Republik einen Workout im heissen Raum zu absolvieren.

Das 2006 eröffnete Studio Narodni Trida befindet sich an zentralster Lage, nahe der berühmten Karlsbrücke und den historischen Sehenswürdigkeiten in der Altstadt. Beim Betreten vermutet man keineswegs die hellen Räume, die einen nach dem Aufstieg über eine steinerne gewundene Treppe im ersten Stock erwarten. Rezeption, Aufenthaltsraum, Garderoben, Duschen und selbst der heisse Raum sind in den Farben Lila und Aprikose gehalten. Sogar die Schlösser an den Garderobekästen weisen die selbe Farbe auf.

Die schwangere Markéta unterrichtet drei Dutzend Yogis, die sich in zwei Reihen im langen schmalen Raum mit Parkettboden aneinanderreihen. Es ist heiss und feucht; die leistungsstarke automatische Lüftung schaltet sich bei Bedarf erfrischend ein. Die Teacherin unterrichtet in Tschechisch und ausser den Positionen und “hoppete hoppete” und “twist, twist” verstehe ich kein Wort. Ab und zu, wenn sie mich korrigieren muss, wechselt sie kurz ins Englische. Eine beeindruckende Erfahrung für mich! Einmal verpasse ich einen Teil der Übung, weil ich noch im ersten Set verweile. Im Sommer, wenn Touristen Prag und auch das Studio aufsuchen, werden sie jene Lektionen wählen, die in Englisch angeboten werden. Die Homepage, die für beide Prager Studios gilt, ist zum Glück ebenfalls auf Englisch umschaltbar.

Karoliny Světlé 8, 110 00 Praha 1, www.bikramyoga.cz

The very first studio in Prague and also in the whole Czech Republic is named Narodni Trida and opened in 2006. It is located near the Charles Bridge and close to all the important tourist sights. When I entered the old building and climbed the small steep stairs I didn’t expect to find such a nice friendly cosy studio. It’s hot and humid, like it should be in a Bikram yoga class. The instructor is teaching in Czech and I understand nothing but “hoppete hoppete” and “twist, twist”. Surely I know all the postures and I have meanwhile a feeling how long the postures are to be done. From time to time, when the teacher wants to correct my practice, she speaks English. I am glad and so will be the numerous tourists who may want to take a lesson during the summertime. Luckily, the homepage for both studios is not only in Czech but also in English.

Bikram Hot Yoga Düsseldorf

Nebst Berlin, Hamburg und München sowie Frankfurt, Stuttgart und Kiel gibt es nun auch in Düsseldorf ein Bikramyoga-Studio. Und was für eines! Im gut erreichbaren Stadtteil Pempelfort unmittelbar an der Moltkestrasse besticht es durch Funktionalität und ausgesuchte Materialien. Das rustikale, gebeizte Eichenholz zieht sich vom Kasten über die Bänke und Hocker bis zu den Garderobeleisten. Die Räume sind durchwegs in Weiss gehalten, die Böden in kontrastierendem Grau. Bilder von Bikram oder Buddha-Statuen fehlen hier; Schlichtheit dominiert. Die Umkleideräume sind im Untergeschoss, jene der Frauen bieten etwas mehr Platz als der Männerraum: Erstens, weil erfahrungsgemäss mehr Frauen diese Art von Yoga machen, zweitens, damit es genügend Platz für die komplizierten technischen Anlagen hat. Denn das Lüftungssystem ist ausgeklügelt und wirkungsvoll.

Der Studio-Betreiber Peter Dijikstra unterrichtet die 17.15-Uhr-Klasse, die ich besuche. Das erste Set auf Deutsch, das zweite auf Englisch. Ungewöhnlich, aber einleuchtend ist, dass er hinter den Praktizierenden steht. Da wir uns im Vorderspiegel spiegeln, kann er auch wahrnehmen, wie die Posen von vorne aussehen. Ab und zu macht er eine Übung vor. Momentan bietet der frühere Sänger, der 2010 das Teacher-Training absolvierte, wöchentlich 17 Stunden an, die er sich mit der Teacherin Francesca teilt. Er sagt: „I love this yoga and want to spread it. Because I believe in the power of this formula. It has meant so much for my own health, that I’m totally motivated to teach this yoga to others. That is my focus.“

Moltkestrasse 84, 40477 Düsseldorf, www.bikramyogaduesseldorf.de

Besides Berlin, Hamburg, Munich, Frankfurt, Stuttgart and Kiel, there is now also a Bikram Yoga studio in Dusseldorf. And what a studio this is! It is located at the Moltkestrasse in the easily accessible Pempelfort quarter. It wins you over with its functionality and rustic interior design. The chosen oak wood is used for cupboards, the floor, benches and stools as well as the racks in the changing room. The rooms are painted in white, which gives a nice contrast to the floors. Pictures of Bikram or Buddha statues are missing – simplicity is the key. The changing rooms of the women are a little more spacious than the ones of the men. Besides the fact that more women do this type of yoga, it allows for the well-thought-out and efficient airing system to have enough space.

I attend the class at 17:15 led by the studio owner Peter Dijikstra. The first set in German, the second in English. Unusual but plausible is him standing behind the ones practising. As we reflect in the mirror, he can see the poses also from the front. Now and then he demonstrates one of the exercises. He used to be a singer, trained as a teacher in 2010 and now teaches 17 hours a week that he shares with his teacher Francesca. He says: “I love this yoga and want to spread it because I believe in the power of this formula. It has meant so much for my own health, that I’m totally motivated to teach this yoga to others. That is my focus.”

10 Jahre Bikram Yoga Zürich!


Zehn Jahre ist es her, seit in Zürich an der Grüngasse das allererste Bikramyoga-Studio der Schweiz eröffnet wurde. Seither gab es rund 250 000 Kundenbesuche. Peter Püntener, der zusammen mit dem Gründer Stefan Tanner das Studio betreibt, rechnet aus, dass in den vergangenen zehn Jahren eine halbe Million Mal der “Adler” gemacht worden ist! Es haben gegen 70 Teacher unterrichtet, darunter Rajashree, Bikrams Frau, Otto Cedeno aus New York, Huub Verheij aus Amsterdam und viele andere mehr.

Mit gegen 2000 Lektionen hat Timotheus Schläpfer, Schweizer Meister und 11. der World Championship 2013, am meisten unterrichtet. Die Anzahl der angebotenen Stunden stieg ständig; momentan werden wöchentlich 33 Stunden unterrichtet.

Am Donnerstag, 9. Januar 2014, wurde das zehnjährige Bestehen mit einem zwölfstündigen Yogathon gefeiert: Ab morgens 10 bis abends 10 Uhr gab es ununterbrochen Gratis-Lektionen für alle Interessierten. Nach der Anstrengung gab’s gesunde Fruchtsäfte und rustikale Brote. Bunte Ballone schmückten Eingang, Empfang und Treppenhaus. Viele folgten der Einladung, diese für sie neue Art von Yoga auszuprobieren. Die Betreiber stellen in Aussicht: “Auch als Teenager werden wir Bikram Yoga Zürich langfristig und nachhaltig weiterpflegen und unseren Yogis die optimale Gesundheits-Alternative anbieten.”