200 Beiträge auf www.hotyogablog.com

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Im Mai 2010 besuchte ich – mit 62 Jahren – zum allerersten Mal eine Bikram-Yoga-Stunde. Ich war hin und weg. Seit meiner Pensionierung als Journalistin zwei Jahre später reise ich so oft wie möglich in Europa umher, um die verschiedenen Studios zu besuchen, darüber zu schreiben und die Beiträge auf diesem Blog aufzuschalten.
Vor gut einem Jahr lud ich meinen älteren Sohn, der mir den Blog eingerichtet hatte, meinen Bruder, der die Idee dazu hatte und mir bei Problemen hilft, und meinen Mann, der alles mitträgt und meine Englisch-Texte korrigiert, zum Essen ins Sedartis in Thalwil ein. Wir besprachen, was man noch ändern könnte und stellten in Aussicht, uns nach dem 200. Eintrag wieder zu treffen.
Das war nun soeben wieder der Fall. Dieses Mal trafen wir uns im Seedamm Plaza in der selben Zusammensetzung. Seit dem letzten Mal wurden Visitenkärtchen gedruckt, startete ich die Gemeinschaft hotyogablog.com auf Facebook, richtete mir mein Bruder eine Karte ein, auf welcher ich jeweils Ortsmarken von neu besuchten Studios setzen kann. Ausserdem brachte er meine Liste über sämtliche Studios in Europa in eine übersichtliche verlinkte Tabelle. Inzwischen hatte ich wie nach dem 100. Beitrag abgemacht, sämtliche Texte aus nicht-deutschsprachigen Ländern ins Englische übersetzt.
Bei diesem Treffen (nach dem Veröffentlichen von Berichten über den Besuch von 114 Studios in 14 verschiedenen Ländern und Texte über 60 Teacher sowie verschiedene andere Beiträge) beschlossen wir folgendes: Ich übersetze auch noch die restlichen Texte, jene über Studios in der Schweiz, in Deutschland und Österreich: für Blog-Leser aus anderssprachigen Ländern, die sich für diese Studios interessieren. Eine allfällige Verlinkung mit Werbung ist angedacht; ich selber bin kein Fan davon…

Balthasar Balz Ewald

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Nebst Englisch bald Schweizerdeutsch unterrichten

Was für ein Gefühl: nach einem strahlenden warmen Tag in Basel samt Sitzen am Rhein, die Yoga-Matte im heissen Raum im schönen Basler Studio auszubreiten und eine Stunde bei Balthasar Ewald zu nehmen. Balz, der Singer-Songwriter hat sich zusätzlich dem Hotyoga verschrieben. Über die letzten 10 Jahre probierte er andere Yoga-Arten, die ihn jedoch nicht befriedigten. Schliesslich versuchte er es vor zweieinhalb Jahren mal mit Bikram Yoga – obwohl er die Hitze nicht liebte. Das erste Mal sei tatsächlich ganz schlimm gewesen, aber da er eh viel von Veränderung halte, kam ihm diese Yoga-Art entgegen: “Es ist zwar anstrengend und unbequem“ aber er merkte schnell, dass das Training ihm vor allem mental gut tat und seine Willenskraft förderte. Jedenfalls packte es ihn von Anfang an und er war häufig im Studio in Basel anzutreffen.
Letzten Herbst absolvierte er das Teacher Training bei Bikram in Thailand. Auch hier musste er sich wieder durchbeissen und machte dadurch gleichzeitig einen Prozess durch, der ihn weiterbrachte. Durch die grosse Zahl anstrengender und unbefriedigender Momente gestaltete sich die Lehrerausbildung für ihn zu einer “extended experience of mindfulness”.
Nun unterrichtet er mit viel Hingabe in Basel. Noch hält er sich eng an den englischen Dialog; ab Mai wird er auch zunehmend in Schweizerdeutsch oder Deutsch unterrichten. Balz strömt Charisma aus. Wie für Timo aus Zürich, der die Violine spielt und seine Yogis zu dirigieren scheint, dürfte auch bei Balz das Gefühl für Rhythmus ein wichtiges Requisit für den Unterricht sein. Jedenfalls schafft er es anscheinend mühelos, die Stunde pünktlich zu beenden.

Links zu seiner Musik:
http://itunes.apple.com/ch/album/be-the-change/id505087236
oder
http://tiny.cc/balz

Und schon gibt es Neuigkeiten: kaum Teacher, wird Balz schon Studiomanager! Er löst Vanessa Schor ab und wird zusammen mit den Besitzern Kam und Peter Hummel sowie Bettina und Daniel Gerny das Studio gemeinsam in die Zukunft führen. Wir Yogis hoffen, dass er trotzdem die Zeit findet, um etliche Stunden zu unterrichten und natürlich, um sich weiterhin seiner geliebten Musik zu widmen. Herzliche Gratulation!

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Besides the English dialogue soon in „Schwiizerdüütsch“ 

What a feeling: after a warm sunny day in Basel including sitting at the side of the Rhein river, to roll out the mat in the hot room in the beautiful studio in Basel in order to take a class given by Balthasar Ewald. Balz, the singer and songwriter who has got dedicated to hot yoga. During the last 10 years he was looking around what style of yoga would be convenient for him. Nothing gave him the kick. Two and a half years ago he gave Bikram Yoga a try – even though he didn’t like the heat at all. The first time was awful. „It’s really exhausting, but I like changes in life“, he says. And as he became aware that the workout had also a mental impact he practised more and more.

Last fall he did the Bikram Teacher Training in Thailand. Once more he had to grit his teeth, meanwhile he got through an important process which let him grow even more. Today he looks at the education as an “extended experience of mindfulness”.

Now he is teaching with commitment in Basel.During my visit he is speaking the exact dialogue, but soon he will add the „Schwiizerdüütsch“ dialogue – with charisma. For me it seems as he has a very good rhythm instinct – like Timo from Zurich, who plays the violin. So I think both of them have a good feeling for the timing.

There are news by the way. Balz has just become the studio manager. He is the successor of Vanessa Schor. He works together with the owners Kam and Peter Hummel and Bettina and Daniel Gerny. Hopefully he won’t reduce the teaching and he will play his music furthermore. Congratulations!

See also: Links zu seiner Musik:
http://itunes.apple.com/ch/album/be-the-change/id505087236
oder
http://tiny.cc/balz

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Bikram Yoga City Stockholm

Seit zweieinhalb Jahren gibt es im innersten Zentrum von Stockholm ein einzigartiges, wunderschönes Bikram-Yoga-Studio. Es ist teilweise unter derselben Führung wie jenes in Södermalm: Angelica, die 2004 das Teacher Training in Los Angeles absolviert hatte, führt jenes in Södermalm zusammen mit Johanna. Das neue, moderne City-Studio führt sie zusammen mit Kristine (links auf dem Bild Kristine, rechts Angelica).

Die Räume sind sehr geschmackvoll eingerichtet, gross und leicht zu finden. Der heisse Raum wird nicht durch Lüftungsschächte oder Heizquellen gestört. Die 16 Yogis warten in Stille auf ihre Teacherin Christina, welche souverän unterrichtet. Sie moduliert ihre Stimme so gut, dass ich die Stunde wohl auch ohne Yogis vor und neben mir geschafft hätte – dank den Wörtern, die man versteht, jenen, die vom Englischen beeinflusst sind und dem Tonfall ihrer Stimme. Es herrscht eine unvergleichliche Konzentration in der Klasse; es scheinen alles Habitués zu sein. Ein Studio, welches das Prädikat „ausgezeichnet“ verdient – der beste Abschluss meiner kurzen Schweden-Studio-Reise.

Olof Palmes gata 11A, 111 37 Stockholm, www.bikramyogacity.se

Two and a half years ago, a wonderful, unique studio opened in the very center of the City of Stockholm. It’s partially under the same management as the one in Södermalm: Angelica, who did the Teacher Training in Los Angeles in 2004, is responsible for the Södermalm studio – together with Johanna. The new, modern City-Studio Angelica she also is the co-owner, together with Kristine (see picture, on the left Kristine, on the right Angelica).

The rooms are decorated with care and love. They are spacious and easy to find. The hot room isn’t spoilt by heat sources or ventilators. The 16 yogis are quietly waiting for their teacher Christina. She is teaching competently. She modulates her voice in such a way that I would have been able to follow the instructions without any yogis around me. It reigns a magnificent concentration; it seems that all the yogis are habitués. A studio, which deserves the rating „excellent“ – the best possible end for my short Sweden-trip to six more studios.

siehe auch: Welterbe Stockholm

Yoga duCalme Stockholm

Bikram Yoga an der Birkagatan – was für ein Wortspiel. Das vornehme, clubartige Studio gibt es schon seit zehn Jahren, seit sieben Jahren im Stadtteil Vasastan, einem 3 Quadratkilometer grossen Stadtteil im Zentrum von Stockholm – einen halben Kilometer vom Bahnhof Karlberg.

Auch hier werden noch andere Yoga-Arten angeboten. Alles scheint das Teuerste und das Beste zu sein, das Studio wird clubartig geführt. Alles stimmt von A bis Z, das Ambiente, die geschmackvolle Einrichtung ebenfalls mit gedämpften Licht. Sogar ein Hamam gibt es. Der heisse Raum ist erstaunlich hell, es gibt viel Oberlicht, der Boden ist aus echtem Holz. Es ist extrem heiss und feucht.

Vor der Stunde ertönt sphärische Musik, teilweise mit Gesang. Beatrix unterrichtet eine kleine Klasse in einer sympathischen Art. Ich verstehe schon deutlich mehr Wörter als in meiner ersten Stunde auf Schwedisch. Gewisse Erklärungen macht sie auf Englisch. Der absolute Höhepunkt ist am Schluss während der Entspannung der nasse, fein duftende Waschlappen, der am Schluss jedem in die Hand gedrückt wird – gefolgt von Tee und Orangenschnitzen.

Birkagatan 35, 113 39 Stockholm, www.ducalme.se

Bikram Yoga at the Birka-Gata, what an amazing play of words! The stylish studio exists since ten years, seven years at this place in Vasastan, a part of Stockholm. The studio is located near the railway station Karlberg.

Like in other studios in Sweden are they offer other sorts of yoga here. The whole studio seems to be exclusive and beautiful, it is managed on a club-like basis. The ambiente, the furniture, the soft light is unique. Even a Hamam is availabe. The hot room is unexpectedly bright, because of the day light from the ceiling windows. The floor is beautiful, genuine wood. The air is extremely hot and humid.

Before the lesson starts you are surrounded by spherical music, sometimes with chant. Beatrix is teaching in a likeable way. Already, I understand much more words than during my first class. Some explications are given in English. The absolute highlight is the wet, delicious smelling small towel, which every yogi is given during the chill out– afterwards you can enjoy tea and orange slices.

siehe auch: Welterbe Stockholm

Bikram Yogahimsa Stockholm


Im vornehmen Stadtteil Östermalm wurde das Bikram Ashtanga Yoga im März 2014 eröffnet. Es passt hervorragend an diesen Ort, von dem man, sobald man das Ende der Strasse erreicht, einen der Häfen und Schiffe erblickt. Das Studio bietet nicht nur verschiedene Arten im heissen Raum, sondern auch andere in einem nicht temperierten Raum. Alles ist schlicht, edel, funktionell. Das einzigartige Studio ist nicht auf die grosse Menge ausgerichtet, sondern auf eine kleinere Gruppe. Es gibt sogenannte Trial-Lessons.

Der chilenische Teacher Ricardo warnt vor der grossen Hitze. Ich nehme das nicht so ernst, denn schliesslich habe ich nun in über 100 Studios europaweit trainiert und habe alles gut überstanden. Aber als ich den Raum betrete, muss ich mich tatsächlich an die heisse, feuchte Luft gewöhnen. Nachher geht es problemlos. Ricardo hat sein Teacher Training 2008 in Acapulco absolviert. Unter all den Lehrern, die ich schon erleben durfte, sticht er als einer der herausragenden heraus. Er unterrichtet in einem langärmligen Kapuzenshirt! Er korrigiert ohne Unterlass, im Gegensatz zum vorherigen Studio in Stockhom, in welchem die Teacherin keine einzige Korrektur vornahm, obwohl vor mir eine trainierte, die praktisch bei jeder Übung etwas falsch machte. Ricardo gibt Tipps, manchmal sind es winzige Änderungen wie ein korrekter Handgriff. Wir sind zu acht. Am Schluss lobt er uns als „a very strong group“.

Grevgatan 37, 114 53 Stockholm, www.yogahimsa.se

The Bikram Ashtanga Yoga opened in March 2014. It is located in Östermalm, a very elegant part of the city. It fits excellent in these environments. From the end of the street, you can glimpse the sea, the harbour and a lot of ships.

The studio offers not only different sorts of yoga in the hot room, but also others in a not heated room. All the furniture is simple, classy, elegant and nevertheless functional. The unique studio isn’t made for masses of people but for a small group. There are trail lessons available.

Ricardo, the Teacher is a Chilean. He did his Teacher Training 2008 in Acapulco. He cautions me about the heat. I don’t take that too seriously, after having practiced in over 100 studios around Europe and never needing to leave the room. But when I enter, I really have to get used to the heat and the high humidity. Ricardo is an excellent teacher. He is wearing a long-sleeved hoody! He seems to correct every single mistake – quite the opposite of the teacher I experienced yesterday, who didn’t anything in this direction. He gives hints, sometimes there are smallest details to change like a hand grip. We are eight Yogis. At the end he compliments us as a „very strong group“.

siehe auch: Welterbe Stockholm

Perfection Yoga, Stockholm


Nur eine Pendel-Tag-Station von der Central Station und nahe der „Königlichen Bibliothek“ liegt das spezielle Studio Perfection Yoga, welches verschiedenste Yoga-Arten und auch Behandlungen anbietet. Carlos und Victoria sind die Besitzer.

Es gibt überall gedämpftes Licht, Kerzen, viele Vorhänge, schmale Korridore. Der heisse Raum bestehend aus zwei ehemaligen Zimmern, wirkt improvisiert; mehrere verschiedenartige Wärmequellen werden für die Hitze benötigt. Mehr als die 15 praktizierenden Yogis hätten kaum Platz.

Linda unterrichtet auf Schwedisch. Es ist erstaunlich, wie sie es schafft, praktisch die ganze Bikram-Sequenz in 70 Minuten einzupacken: Manchmal macht sie eine andere Abfolge, dann wieder wählt sie eine andere kürzere Ruhepose, ähnlich dem Ablauf des Absolut Yoga. Wenige Übungen werden nur einmal praktiziert. Am Schluss fühlt man sich gestärkt und erstaunlich frisch. Wer will, tut sich an den dargebotenen Schnittchen in einer Lounge – auch diese wie aus einer anderen Welt wirkend – gütlich.

Engelbrektsgatan 23, 114 32 Stockholm, www.perfectionyoga.se

It’s just one stop from the Central Station with the Pendeltag-Train and close to the Royal Library that we find in very nice surroundings this special studio. It offers many different styles of yoga. Bikram Yoga is scheduled as 70-minutes-classes, as 60-minute-classes and on one class a week you can practice the original 90-minute-class.

The rooms are only dimly lit, but one finds candles, numerous curtains instead of doors, small corridors. The hot room seems to consist of two former normal rooms, the whole has a makeshifty touch. Several different sorts of heaters are needed. More than the 15 yogis who are practicing wouldn’t fit in the place.

Linda is teaching in Swedish. It’s amazing how she manages to guide the class within 70 minutes quasi through all of the postures. Sometimes she does a different succession, then she chooses other Savasana poses, it’s quite similar to the Absolut Yoga. A few postures are only practiced once. At the end one feels rather fit than exhausted. The teacher offers canapés in the lounge, which seems to be like the other rooms from another world.

siehe auch: Welterbe Stockholm

Bikram Yoga Uppsala

Seit November 2011 gibt es auch in Uppsala, rund 100 Kilometer nördlich von Stockholm, ein Bikram Yoga Studio. Nicklas und seine Frau Lizette führen es. Die beiden haben sich 2010 im Teacher Training in Las Vegas kennengelernt. Heute sind sie Eltern von zwei kleinen Mädchen. Nebst den üblichen 90-Minuten-Bikram-Yoga-Lektionen bieten sie auch 60-Minuten-Kurz-Lektionen und Hot- Vinyasa Flow an. Lizette hat diese spezielle Yogaart ebenfalls gelernt.

Das Studio – das über eine Rampe erreicht wird – scheint wie gebaut für diesen Zweck. Tatsächlich war es vorher ein Tanz-Studio – die Garderoben im Untergeschoss und die anderen Räume konnten so belassen werden. Die Farbe Burgundrot herrscht vor: aussen am Flachdach-Gebäude wie im Inneren an Fenster-Rahmen oder den Treppenstufen.

Auch hier verteilen sich rund 40 Yogis im heissen Raum. Als ich den Teacher sehe, bin ich total überrascht. Es ist Antonio, bei dem ich in Basel schon einige Stunden nahm. Er ist für ein paar Monate in Uppsala. Das Wiedersehen mit ihm ist wie das Tüpfelchen auf dem i meines Uppsala-Aufenthaltes.

Tunagatan 28, 75335 Uppsala, www.bikramyogauppsala.se

There is a Bikram Yoga studio in Uppsala, about 100 Kilometers to the north of Stockholm. Nicklas and his wife Lizette opened it November 2011. They met at the Teachter Training in Las Vegas 2010. They fell in love, got married and have two sweet little girls. Next to the 90-minute-Bikramyoga-classes they offer also the short 60-minutes-classes and Hot Vinyasa Flow; Lizette learnt it especially.

One gets into the studio by a ramp. It seems to have been built especially for this purpose. In fact it was a dance studio before. The owners didn’t have to change any rooms – the showers and the changing rooms downstairs, the huge hot room, the front desk including a spacious lounge easily fitted in the existing rooms. The colour Burgundy red dominates on the outside of the building as well as inside.

Once more, there are 40 yogis practicing. When I meet the teacher I am totally surprised, it’s Antonio, with whom I had lessons several times in Basel, where he is usually teaching. Now, he is an instructor in Uppsala for a few months. Meeting him is one of the highlights of my short Uppsala-Trip.

Bikram Yoga Södermalm, Stockholm

Vielversprechend sieht das Äussere des Bikram Yoga Södermalm-Studios nicht aus. Einst ein Arbeiterquartier soll sich die Insel Södermalm südlich der Altstadt zum coolen Szeneviertel Stockholms entwickelt haben. Davon spürt man hier nichts. Schon stehen die Yogis Schlange, welche die Samstags-Nachmittagsstunde besuchen möchten. Innen ist man total überrascht von der Grosszügigkeit und Weite und der geschmackvollen Einrichtung des 2008 eröffneten Studios. Im heissen nicht allzu grossen Raum trainieren 40 Yogis buchstäblich Matte an Matte. Der dunkel gebeizte Holzboden wirkt elegant; die Garderoben sind sehr grosszügig. Das Studio erstreckt sich über zwei Ebenen, in der oberen ist die Rezeption, in der unteren sind die übrigen Räume samt einer gemütlichen Lounge.

Monica unterrichtet. Sie kennt Julie aus Zürich, bei welcher sie damals im Studio Calme ihre erste Yoga-Lektion mitmachte. Es herrscht eine tolle Konzentration, fünf Männer praktizieren in der ersten Reihe. Das Schwedische lässt manchmal einzelne Wörter erkennen, die man aufschnappen und deuten kann, dann aber ist man wieder froh, den genauen Ablauf intus zu haben.

Gotlandsgatan 53, 116 65 Stockholm, www.bikramyogasoder.se
From the outside the studio Södermalm doesn’t look promising. Even though this part of the city is known as up-and-coming, here one don’t really see it. The yogis are arriving for the Saturday afternoon class. They have to stand in a queue and to be patient until the studio opens. Once inside there is much to praise: the elegant furniture, the perfect set up decoration, even candles in the toilet room. The showers and the changing rooms are spacious. The studio stretches on two levels. I liked especially the wonderful lounge.

The studio opened seven years ago. 40 yogis are doing their workout, five men are practicing in the first row. Its quite crowded, the mats touch one another. Monica is teaching. She knows our teacher Julie from Zurich. Julie was her very first teacher, when she started practicing Bikram-Yoga at the studio Calme. She teaches in Swedish. Sometimes one catches what she says, but the most of the time one is glad to know the whole dialogue by heart. It was a fantastic experience!

siehe auch: Welterbe Stockholm