Frank Nevermann

 “Let nobody steal your peace…”

Wer sich wie wir Schweizer Bikram-Yogis gewohnt ist, in Englisch und Deutsch unterrichtet zu werden, diesen Wechsel liebt, die Melodie der Sprachen, stellt sich vorerst mal kurz um, wenn Frank Nevermann vor einem steht und die Stunde rasant abgeht. Nicht, dass das Tempo der Posenabfolge geändert würde. Der Deutsche versteht es jedoch, in seinen Dialog noch Zusatzinformationen zu packen, die Praktizierenden anzufeuern und sogar noch, ihnen Tipps zu geben.

Er absolvierte das Teacher Training im Frühjahr 2008 in Acapulco in Mexiko. Bevor er in Hamburg im neu umgebauten Studio an der Langen Reihe (Hamburg City) unterrichtete, war er in Berlin als Teacher tätig. Soeben hat er eine Reihe von Lektionen in Zürich als Gast-Teacher übernommen und dabei selbstverständlich auch Zürich noch besser kennengelernt. Gefragt, weshalb er die Hitze im Studio liebe, antwortet er: „Detoxen und dehnen! Alles Überflüssige wird ausgeschwitzt – auch mental.“ Das Lieblingszitat des Teachers, der den Yogis rät, nie aufzugeben, heisst: „Let nobody steal your peace…“
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 “Let nobody steal your peace…”

I met Frank Nevermann in Zurich when he was teaching as a guest instructor. His dialogue was speedy. However the pace of the postures didn’t change because he has the ability to speak really fast and beside the dialogue he tells other things, gives information and hints.

He did the Teacher Training in spring 2008 in Acapulco in Mexico. At first he was teaching in Berlin, afterwards he belonged to the team in Hamburg City in the newly renovated studio at the Langen Reihe. When you ask him why he likes the heat in the studio, he answers: „You can detox and sweat out all what is unnecessary and in the same time you can stretch your body.“ He tells his yogis, to never give up, and: „Let nobody steal your peace…“

Intensive/Advanced Klassen mit Timo

Neben den üblichen Bikramyoga-Stunden an der Grüngasse in Zürich wird wieder zusätzlich praktiziert. Wie schon im letzten Jahr im Hinblick auf die 1. Swiss Yoga Asana Championship im Sihlcity, wird nun wieder Gas gegeben: Bikramyoga-Teacher Timotheus Schläpfer, Swiss Champion und 11. der Weltmeisterschaften, unterrichtet interessierte Yogis. Bis dann am 5. April 2014 die zweite Auflage der Meisterschaften durchgeführt wird.
Bereits haben die sogenannten Intensive Classes gestartet. Die Übungen hat Timotheus Schläpfer einerseits selber zusammengestellt, anderseits wurde er von Tereza Bonnet Senkova inspiriert. Sie ist eine ehmalige Tänzerin, welche in Prag zwei erfolgreiche Bikramyoga-Studios führt, Meisterschaften organisiert und als Coach und Schiedsrichterin amtet.

Es wird empfohlen, vor einer Intensive oder Advanced Klasse jeweils eine reguläre Klasse zu nehmen. Danach geht es aufgewärmt an die vertiefenden Übungen – im nicht so stark aufgeheizten Raum im vierten Stock. Die Übungen helfen, noch tiefer in die Stretch-Übungen reinzugehen, den Körper weiter zu öffnen, vor allem Brust- und Schultergürtel sowie die Hüften, und noch mehr Kraft aufzubauen. Beim Trainieren der Bauchmuskeln wird beispielsweise die Wasserflasche zwischen die Beine geklemmt, um die Intensität der Übung zu verstärken; beim Rotieren der Schulterblätter wird ein zusammengefaltetes Frottiertuch zur Hilfe genommen. Aber auch sehr hilfreiche Partnerübungen kommen zum Einsatz, etwa beim rückwärtigen Beugen der Wirbelsäule.

In den Advanced Klassen werden spezielle Posen auf die Meisterschaften hin geübt. Diese Lektionen finden ungefähr alle zehn Tage statt und dienen der Vorbereitung auf die Yoga Asana Championship. „Now it’s time to practice, practice, practice“, so Timo, dem während den Stunden die richtige Mischung zwischen Motivation, aufbauender Kritik und Humor gelingt. Die Schüler reisen von weit her: etwa von Altdorf oder Konstanz, und Gast-Teacher Frank aus Hamburg schliesst sich der Gruppe selbstverständlich ebenfalls an.

Robert Huber

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“Für mich ist Bikram Yoga das perfekte Fitnessprogramm”

„Ich war ein richtiger Sportmuffel. Ich habe überhaupt keinen Sport betrieben und durch meine ausschliesslich sitzenden Tätigkeiten im Beruf bekam ich bald Rückenprobleme.”, erzählt Robert Huber. Früher war der studierte Wirtschaftsinformatiker im IT-Consulting und Telekommunikationsbereich tätig. Heute führt er zusammen mit Therese Scholz das Bikram Yoga-Studio Schönbrunn, das Ende Januar 2012 eröffnet wurde.

Er begann auf Anraten einer Freundin, Bikram Yoga zu praktizieren. Und obwohl er nur zweimal pro Woche auf der Matte stand, waren seine Beschwerden nach einem Monat Training Geschichte. Das motivierte ihn, seine Praxis zu vertiefen. Bald übte er sechsmal pro Woche. Er sagt heute: “Für mich ist Bikram Yoga das perfekte Fitnessprogramm, um den gesamten Körper und Geist zu kräftigen, den Körper gleichzeitg zu entgiften und herrlich entspannt wieder rauszugehen.”

2006 absolvierte er bei Bikram das Teacher Training in Los Angeles. Seither hat er intensive in Wien und zwischendurch auch in Hamburg unterrichtet. Sein Tipp an alle Schüler: “Weniger ist mehr – aber unterschätzt niemals Euer Potenzial!”
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„For me Bikram Yoga is the perfect fitness programm“

„Nobody can believe it when I tell that I used to be a grump“, says Robert Huber. He didn’t do any sport at all and was sitting behind his desk the whole day. Which resulted in pain in the back. The former IT-Consulting and business data processing specialist is now together with Therese Schotz managing the Bikram Yoga-Studio Schönbrunn that opened at the end of January 2012.

He started with his practise when a friend of him recommended him to. He was practising twice a week; after a month his pain had vanished. He became addicted, soon he practised six times a week. „For me Bikram Yoga is the perfect fitness programm“, he can say retrospective. 2006 he attended the Teacher Training in Los Angeles. Since then he was teaching in Vienna and in Hamburg. What he can recommend to his yogis: „Less is more – but don’t underestimate your potencial!“

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Bikram Yoga Wien Süd

„Es bleibt heiss im Süden Wiens!“ heisst es seit dem April 2012. Claudia und Srdjan Stojanovic, er studierter Techniker, sie diplomierte Pädagogin, haben im Einkaufszentrum Riverside in Liesing ihr eigenes Bikramyoga-Studio eröffnet. Dabei achteten sie darauf, Bikrams vorgegebene Richtlinien genau einzuhalten. Das Paar hat das heisse Yoga in Irland kennengelernt und ist seither in der ganzen Welt herumgekommen. Schon vor sechs Jahren haben sie das Teacher Training beim Begründer absolviert. Seither haben sie in vielen verschiedenen Studios unterrichtet. Der Bogen spannt sich von Bali bis nach Kalifornien, vom Norden und Süden Neuseelands bis zum Osten und Westen Australiens, von Dublin bis Wien. „Eigentlich wollten wir irgendwo am Meer unser eigenes Studio eröffnen, aber der Familie wegen zogen wir den Süden Wiens vor“, sagt Claudia.

Die Räume vereinen Funktionalität und Ästhetik sowie Minimalismus. So sind die Bereiche wie Garderoben, Duschen oder die Toiletten nicht beschriftet: Wer neu ist, bekommt alles erklärt. Es gibt viel Licht; der riesige heisse, teppichbelegte Raum ist auf drei Seiten von Spiegeln eingesäumt, gegen die Strasse hin sind hohe Fenster, dahinter Bäume und Himmel, die sich im Spiegel sehen lassen und ihre beruhigende Wirkung tun. Srdjan unterrichtet und schöpft aus seinem grossen Erfahrungsschatz. Man hört zu, konzentriert sich auf das Gesagte, und die Gedanken können nicht mehr abschweifen. Er findet sogar nebst seinem temporeichen Dialog noch die Zeit, um hilfreiche Korrekturen anzubringen, ein Lob auszusprechen oder bei einem, der die Hitze schlecht erträgt, nachzufragen, wie es ihm ergeht. Das Lebensmotto der beiden: „Good spine, good life.“

Breitenfurter Strasse 372D, 1230 Wien, www.bikramyogawiensued.at

“It’s still hot in the South of Vienna!”, is the word since the April of 2012. Claudia und Srdjan Stojanovis – he a studied technician, she a qualified educator – opened their own Bikram Yoga studio at the shopping mall Riverside in Liesing. They focused specifically on abiding the guide lines of this form of Yoga. The pair first experienced Hot Yoga in Ireland and has participated in sessions across the globe, since. Six years ago, the two went through the teacher training. Since then, they have held sessions in lots of different studios, ranging from Bali, up to California, from the North and South of New Zealand to the East and West of Australia, from Dublin to Vienna. “Actually, we wanted to open our studio somewhere close to the sea, but because of our family we moved to the South of Vienna.” ,says Claudia.

The rooms combine functionality and aesthetic, as well as minimalism. For example, areas, such as the showers, rest and locker rooms, aren’t labelled – new members are told where to go face to face. There is much light, the hot room is surrounded by mirrored walls and its floor is covered with a carpet, there is also an immense window leading to a street with lovely trees and the clearly visible sky, which are also mirrored by the mentioned walls and therefore comfort the yogis within it.

While teaching, Srdjan is drawing on unlimited resources of experience. His yogis just listen, focus on their instructions und their thoughts won’t wander off. He even finds the time within his fast – pasted dialog to include some helpful remarks or praise and to check on yogis, who don’t handle the heat that well.

The mantra of the pair is: “Good spine, good life.”

Bikram Yoga Schönbrunn, Wien


Die Wiener scheinen das Yoga in der Hitze zu lieben: In sämtlichen Studios, die ich besuche und in denen ich praktiziere, kommen viele Yogis. Ein ganz besonders schönes grosszügiges, elegantes und schlichtes ist das dem nahen Schloss Schönbrunn nachgenannte. Der heisse Raum hat Fenster gegen einen Garten, die Glaswände der Rückwand gehen auf einen hellen Gang, die Frontseite nimmt eine riesige Spiegelwand ein und die vierte Wand besteht ebenfalls aus Glas, so dass alles luftig und weit wirkt. Garderoben, Duschen und WCs sind im Untergeschoss; auch dort gibt es ausnehmend viel Platz und Bewegungsfreiheit.

Das neue Yoga Studio befindet sich mitten in Hietzing, auf der Hietzinger Hauptstrasse 9, direkt gegenüber des Einkaufszentrums. Die Besitzer Robert Huber und Therese Scholz sind beides bei Bikram ausgebildete Teacher. Sie erfüllten sich mit der Eröffnung vor noch nicht einmal einem Jahr einen Traum. Denn sie möchsten die besonders effektive Form des Bikram Yoga möglichst vielen Wienern näher bringen. Beide haben diese Yogaart im ersten Studio Wiens kennengelernt. Robert Huber hatte auch dort unterrichtet.

Er ist es auch, welcher die von mir besuchte Stunde am späteren Freitagnachmittag unterrichtet. Souverän. Auf dem Podium steht er keinen einzigen Moment; er geht durch die Trainierenden, ist mit wachem Auge präsent. Ein paar Kleinigkeiten werden anders praktiziert: So wird beim zweiten Set beim vierten Teil des Halbmonds kein Bikram-Cha-Cha-Cha vorgenommen, nach Standing-Head-to-Knee gibt es keine Rückwärtsbeuge; beim Kaninchen wird kein Stück Tuch über die Füsse geschlagen. Vor allem aber fällt auf, dass etliche gar keine Wasserflasche dabei haben: Sie beherzigen den Rat des Teachers: vor und nach dem Training viel zu trinken.

Hietzinger Hauptstrasse 9, 1130 Wien, www.bikramyogaschoenbrunn.at (seit Mitte Mai 2016 geschlossen)

The Viennese seem to love Yoga in the heat: Every studio I visit in the city is packed full with yogis. A particularly spacious, elegant and plain studio is modelled after the close by castle of Schönbrunn. The hot room has a window, set opposite of a garden, the glass walls in the back are leading to a bright corridor, the front face is mirrored and a fourth wall is also made out of glass, which lets the room appear wide and lightsome. Locker rooms, showers and rest rooms are set in the basement floor – there is plenty of space to move freely in there, too.

The new Yoga studio is set in the heart of Hietzing, at Hitzinger Hauptstrasse 9, directly opposite the shopping mall. The owners Robert Huber and Therese Scholz are both trained teachers. Not even a year ago, they fulfilled their dream of opening an own studio, because they always wanted to show this especially effective form of Yoga to the citizens of Vienna.

Both got to know this kind of Yoga in the first studio of the city. Robert Huber even used to teach there.

He’s the one, who is instructing my lesson this Friday afternoon – confidently. Not once is he resting on the podium, instead he’s walking through the yogis, always with a watchful eye. A few little details are practised here a bit differently – For example, in the second set in the fourth part of the half moon they don’t do a Bikram-Cha-Cha-Cha, after the Standing-Head-to-Knee they don’t dorsiflex and during the rabbit there is no towel over the feet. However, the lack of drinking bottles is most notable – many of the yogis heed their teachers’ advice to drink before and after the session.

Bikram Yoga Loft, Wien


Der Name ist Programm: beim im November 2011 eröffneten Bikram Yoga Loft im 4. Bezirk Wiens: Schon auf der Homepage fallen weiss getünkte Ziegelmauern auf. Immerhin ist der ebenerdige riesige heisse Raum inmitten eines über 100-jährigen Gebäudes, der früheren ersten Stahlbetonfabrik Wiens. Garderoben, eine Entspannungsecke, Empfang – überall stösst der Besucher auf Ziegel und natürliche Materialien. In einem separaten Raum vor dem Empfang werden Schuhe und Mäntel deponiert.

Versteckt in einem Hinterhof hinter einem ersten Hinterhof, jedoch gut markiert, ist bald einmal klar, wo es lang geht. Dirka unterrichtet die Morgenstunde gut verständlich und motivierend. Der Kunstfaserteppich kann auch mühelos tropfenden Schweiss aufnehmen; die spezielle Reinigung mit einem Dampfgerät verhindert, dass er unhygienisch werden könnte oder gar nach gestandenem Schweiss riecht.

Sabine Utz und Phillipp Schrems, die beide vor etlichen Jahren das Teacher Training absolvierten, haben dieses neuartige Studio realisiert. Vordem praktizierten sie im allerersten Studio Wiens am Neubaugürtel.
Wiedner Hauptstrasse 78, 1040 Wien, www.bikramyogaloft.at

(Neuer Name/new name ab/since September 2015: Yogaloft Vienna)

The name says it all: The Bikram Yoga loft within the fourth district in Vienna, which was opened in November 2011. Even on the website you notice coloured brick walls. After all, the immense hot room is placed in the middle of a century old building – a former and the first steel factory in Vienna. Locker rooms, sitting booth and entrance – stone bricks and natural materials can be found everywhere. In a separate room next to the reception you leave your coat and your shoes.

It may be well hidden inside of a back yard, but it’s also clearly marked, in order to let visitors know, where to head to. Dikra is holding the matutinal lesson in a motivating and understandable manner. The carpet – made out of synthetic fibre – sucks in the sweat of the yogis – cleansing with a special steam cleaner prohibits it from getting unhygienic or from shedding an unpleasant sweaty odour.

Sabine Uth and Phillip Schrems – both of them being teachers for quite some time – realised this modern studio. Before that, they had been teaching at the first studio in Vienna at Neubaugürtel.

Bikramyoga Schottenring, Wien

Besitzerin des Bikramyoga-Studios Schottenring ist Tushima “Tammy” Goswami Rauch. Sie und ihr Mann Mario Rauch führen das im Herzen von Wien gelegene ganz spezielle Studio mit viel Engagement. Schon die Einrichtung – neu ausgestattete Garderoben, Duschen und Toiletten, ein langer, schmaler, 3,5 Meter hoher Hotroom mit Spiegelwänden – erzählt durch die Zugabe von vielen Kerzen ätherischen Ölen, bei Bedarf zurückdimmenden Lampen und Buddhas sowie viel Wandschmuck davon, dass Tammy, die das Szepter geführt hat, eine Inderin ist.

Sie absolvierte bei Bikram 2006 ihr Teacher Training, und er kam dann nach Wien, um das Studio zu besuchen, kaum war es eröffnet. Das war im Sommer 2010. Die Stunden sind sehr gut besucht. Die Lehrerin steht auf ihrem Podium, so dass sie jeden Praktizierenden sehen und nach Bedarf korrigieren oder ihn auch ermuntern kann. Sie trägt ein Oberteil mit einem Pfauenauge, was ihr hervorragend steht. Mal leitet sie in Englisch, mal in Deutsch mit einem Akzent und trotzdem mit dem unverkennbaren Wiener Schmäh an, was wohl jeden gleich für sie einnimmt. Am Schluss des 90-minütigen anstrengenden Workouts setzt man sich in die Lounge, genehmigt sich eine Frucht und einen warmen Tee. Und schon strömen die Yogis für die nächste Lektion in den heissen Raum.

Maria-Theresien-Strasse 32-34, 1010 Wien, Österreich, www.bikramyogavienna.at

The owner of the Bikram Yoga studio in Schottenring is called Tushima “Tammy” Goswami Rauch. She and her husband Mario Rauch are managing their studio at this very special location in the heart of Vienna with a lot of passion and dedication. The furnishing – newly furnished locker rooms, showers and rest room, a long, narrow, three and a half metres high hot room with mirrored walls – is letting visitors with the addition of lots of candles, ethereal oils, dimming lights, it necessary, Buddhas, as well as a lot of wall decorations know, that Tammys, who is the boss of the establishment, country of origin is India.

She became a teacher in 2006 and travelled to Vienna to visit the studio almost as soon as it had opened. That was in the summer of 2010. The lessons are attended very well. The instructor is standing on a podium, which enables her to see every student and correct or encourage them, when needed. She’s wearing a top with the eye of a peacock, which fits her very well. Sometimes she teaches in English, sometimes in German with an accent but an unmistakable touch of the Viennese dialect, which captures every Yogi in the class. At the end of the 90 minute long and exhausting workout the trainees and their teacher sit in the lounge, eat a fruit and drink some tea. Already, the next Yogis are walking into the hot room.